Food For Mood: A 4-Part Workshop on Eating for Emotional Health

Come and learn about the important connection between food and mood. You will be introduced to the food as medicine approach to emotional health management and learn how it can help you feel better, think more clearly, and boost your energy level. Naturally!

Our four-part workshop series will look at the evidence, assess why this approach is necessary, and explore the ways in which eating patterns affect our emotional health. Each week will focus on a vital area of eating for optimum mental health with a special treat on week 4!

To reserve your spot, please contact Lynn O’Neal at 339-440-0086. Registration is strongly recommended. Presented in English and Spanish.

WEEK ONE: Introduction to Food as Medicine
What is it? What is the evidence? Does it work? Testimonials. Can it work for you?

WEEK TWO: Diet and Emotional Health
The basic: depression, anxiety, cognitive health and diet. The 3 foes of good emotional health. The 3 amigos of good emotional health.

WEEK THREE: Making Healthy Changes; Setting Goals
Where to start, Assessing individual needs, What is a food mood journal? Addressing obstacles

WEEK FOUR: Putting it all together
Suggestions for simple, delicious snacks and meals Healthy cooking demonstration with samples

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Venga y aprenda sobre la importante conexión entre la alimentación y el estado de ánimo. Usted será introducido a la comida como enfoque de la medicina para la gestión de la salud emocional y aprender cómo puede ayudar a sentirse mejor, pensar con más claridad, y aumentar su nivel de energía.

Nuestra serie de talleres de cuatro partes se verá en la evidencia, evaluar por qué este enfoque es necesario, y explorar las formas en que los patrones de alimentación afectan a nuestra salud emocional. Cada semana nos centraremos en un aspecto vital de la alimentación para una salud mental óptima, con un regalo especial en la cuarta semana.

Para reservar su lugar, comuniquese con Eunice Lopez al 781-248-6195. Se recomienda inscribirse. Presentada en ingles y español.

SEMANA UNO: introducción a la comida como medicina
¿Qué es? ¿Cuál es la evidencia? ¿Funciona? Testimonios.

SEMANA DOS: Dieta y salud emocional
Lo básico: depresión, ansiedad, salud cognitiva y alimentación. Los 3 enemigos de la buena salud emocional. Los 3 amigos de la buena salud emocional.

SEMANA TRES: Hacer cambios saludables; Establecer metas
Donde empezar, Evaluación de necesidades individuales, ¿Qué es un diario del estado de ánimo alimentario? Abordar los obstáculos

SEMANA CUATRO: Poniendolo toto junto
Sugerencias para refrigerios y comidas sencillas y deliciosas. Demostración de cocina saludable con muestras.

The above information is courtesy of the Phoenix Food Hub.